7 วิธีที่ความเครียดอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น7 วิธีที่ความเครียดอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน ทุกวันในฐานะแม่เราพบปัญหากับลูก ๆ ของเราสามีงานและอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดความเครียด เรามีสายที่จะเป็นผู้ดูแลและเมื่อมีบางอย่างไม่ถูกต้องเราก็เครียด ฮอร์โมนความเครียดมากเกินไปทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของเรารวมถึงการเพิ่มน้ำหนัก นี่คือ 7 วิธีความเครียดอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับมัน 1. ความเครียดทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราไม่มั่นคงในการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีระดับน้ำตาลในเลือดปกติ เมื่อน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นเรามีผู้เช่าที่จะกระหายและกินขนมมากขึ้น น้ำตาลมากเกินไปในอาหารของเรานำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก 2. ความเครียดเพิ่มขึ้น cortisolcortisol เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราในการทำงานอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามเมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากต่อมหมวกไตของเราขอบคุณสามารถปล่อยคอร์ติซอลมากเกินไป สิ่งนี้จะทำให้เราเก็บไขมันไว้รอบ ๆ กลาง 3 ความเครียดนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับสำหรับสุขภาพโดยรวมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่ที่จะได้นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน [...]