เคล็ดลับในการจัดการกับการแบ่งปันอาการแพ้
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้การล่มสลายอาจเป็นเรื่องที่น่าสังเวช เมื่ออุณหภูมิตอนกลางคืนเริ่มลดลง Ragweed ก็เริ่มปล่อยละอองเรณู จากข้อมูลของ WebMD 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่แพ้พืชฤดูใบไม้ผลิจะได้สัมผัสกับปฏิกิริยาต่อ ragweed แม้ว่าจะไม่มี ragweed รอบ ๆ บ้านของคุณคุณสามารถมีอาการแพ้ได้เพราะละอองเกสรจาก ragweed สามารถเดินทางได้หลายร้อยไมล์ นอกเหนือจากการแพ้ ragweed ผู้ประสบภัยอาจประสบกับอาการแพ้เนื่องจากไรและไรฝุ่น
อาการแพ้
อาการของอาการแพ้ฤดูใบไม้ร่วงคล้ายกับอาการแพ้ตามฤดูกาลอื่น ๆ เมื่อคุณสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะปล่อยฮิสตามีนเพื่อต่อต้านสารก่อภูมิแพ้ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการมากมายรวมถึงน้ำ, บวมหรือตาสีแดง (เยื่อบุตาอักเสบ), จาม, ผื่น, ปวดศีรษะ, น้ำมูกไหลหรือกระแทกจมูก, ตาคัน, ไอ, ความเหนื่อยล้า, ความแออัดและคล้ำใต้ตา อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้
ลดการเปิดรับแสงของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการแพ้การตกคือการหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ น่าเสียดายที่มันอาจเป็นเรื่องยาก แนวคิดต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ได้
ทำให้หน้าต่างของคุณปิดที่บ้านและใช้เครื่องปรับอากาศ
ใช้ตัวกรองที่มีประสิทธิภาพสูงและเปลี่ยนเป็นประจำเพื่อช่วยกำจัดสารก่อภูมิแพ้ในบ้านของคุณ
ใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อช่วยให้อากาศในร่มแห้ง
ใช้เครื่องฟอกอากาศ HEPA เพื่อกำจัดอนุภาคละอองเรณูออกจากอากาศ
สูญญากาศและกวาดพื้นของคุณบ่อยครั้งเพื่อลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้
เก็บหน้าต่างไว้ในรถของคุณเพื่อลดการเปิดรับแสงของคุณ
สวมหน้ากากละอองเรณูและการใช้แว่นกันแดดสามารถช่วยลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ที่ตก
หากคุณต้องการออกไปข้างนอกให้ทำในตอนเช้าและติดตามระดับละอองเรณูโดยตรวจสอบสำนักโรคภูมิแพ้แห่งชาติ
เมื่อคุณกลับมาในบ้านให้อาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณเพื่อลดการสัมผัส
4 ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องของแสงธรรมชาติในบ้าน
วิตามินเอนไซม์สมุนไพรและฟลาโวนอยด์เพื่อช่วยปรับปรุงอาการแพ้
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังและยาแก้แพ้ที่ให้สารอาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันตามความต้องการของผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ การทานวิตามินซีในปริมาณที่ดีทุกวันสามารถช่วยลดการอักเสบและการระบายน้ำจมูก
การใช้ quercetin ร่วมกับวิตามินซีสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินซีควิเซทินช่วยในการรักษาเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์เสาและป้องกันการปลดปล่อยฮิสตามีน
Bromelain ประกอบด้วยเอนไซม์ธรรมชาติที่สามารถช่วยลดอาการบวมจมูกและเมือกบาง ๆ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซับ quercetin
MSM ช่วยปิดกั้นการเปิดกว้างของฮีสตามีนในเยื่อเมือกซึ่งช่วยหยุดการอักเสบการสะสมของเหลวและอาการบวมมักเกิดจากผู้ประสบภัยโรคภูมิแพ้
ตำแยที่กัดใช้เป็นยาแก้แพ้ที่มีประสิทธิภาพและช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้
กรดอะมิโน N-acetyl L-cysteine ช่วยลดความหนืดของเมือกในผู้ป่วยโรคภูมิแพ้
วิตามินแร่ธาตุสมุนไพรฟลาโวนอยด์และกรดอะมิโนเหล่านี้สามารถรวมกันเพื่อช่วยสร้างระบบการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายลดอาการบวมและการอักเสบในทางเดินจมูกและสนับสนุนผู้ป่วยโรคภูมิแพ้
อาหารที่อาจเพิ่มความแออัดของจมูกและการผลิตเมือก
ความแออัดของจมูกเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดในเนื้อเยื่อจมูกอักเสบ สิ่งนี้มักส่งผลให้เกิดการผลิตเมือกส่วนเกิน มีอาหารจำนวนมากที่สามารถเพิ่มการอักเสบและทำให้เกิดความแออัดของจมูกเมื่อคุณเป็นโรคภูมิแพ้ ตรวจสอบอาหารเหล่านี้ที่ต้องหลีกเลี่ยงเมื่อคุณกำลังทนทุกข์ทรมานจากอาการแพ้
ผลิตภัณฑ์นม – ผลิตภัณฑ์นมประกอบด้วยตัวแทนขึ้นรูปเมือกที่เรียกว่าเคซีน เคซีนเป็นเหมือนกาวและสามารถเพิ่มความแออัดของจมูกและการผลิตเมือกในผู้ป่วยโรคภูมิแพ้
น้ำตาลกลั่น – น้ำตาลอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย เมื่อการอักเสบนี้เกิดขึ้นร่างกายจะผลิตเมือกมากขึ้นโดยอัตโนมัติเพื่อต่อต้านการอักเสบ
เนื้อสัตว์ – เนื้อสัตว์โดยเฉพาะเนื้อแดงอาจทำให้เกิดการผลิตเมือกส่วนเกินซึ่งอาจทำให้เกิดความแออัดของจมูก
ผลิตภัณฑ์เต้าหู้และถั่วเหลือง-ผลิตภัณฑ์สามารถเพิ่มการสะสมของเมือกและสามารถโอเวอร์โหลดเยื่อเมือกในร่างกายได้
เกลือ – เกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำในร่างกายรวมถึงทางเดินจมูก
เนยถั่ว – เนยถั่วเป็นหนึ่งในอาหารที่สร้างเมือกมากที่สุด สิ่งนี้สามารถทำให้เกิด COอาการปวดหัวและปวดหัวในผู้ป่วยโรคภูมิแพ้
การรักษาที่มีประสิทธิภาพที่เกี่ยวข้องสำหรับการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ
อาหารที่ลดความแออัด
คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อการแพ้จมูกของคุณ? หากคุณกำลังมองหาการลดความแออัดตามธรรมชาติให้ดูที่รายการอาหารต่อไปนี้เพื่อลดการผลิตเมือกและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ได้ตามธรรมชาติ
อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นคื่นฉ่ายผักกาดหอมหัวผักกาดโคห์ลราบิหน่อไม้ฝรั่งหัวไชเท้ามะละกอและหัวผักกาดไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยลดการผลิตเมือก
กรดไขมันโอเมก้า -3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ได้มากมาย แหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า -3 ได้แก่ ฟักทองปลาไขมันและถั่วเช่นถั่วอากิถั่วไตและถั่วปินโต
Amaranth เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับธัญพืชที่อาจทำให้เกิดการแพ้กลูเตน
สาหร่ายสีน้ำเงินป่ามีโปรตีนและแร่ธาตุสูง สาหร่ายนี้ช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกันในผู้ป่วยโรคภูมิแพ้
พริกไทยขาวประกอบด้วยแคปไซซินที่ช่วยให้เมือกบางและลดความแออัดของจมูกในผู้ป่วยโรคภูมิแพ้
น้ำส้มสายชูโดยเฉพาะแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้และต้องการลดการอักเสบในทางจมูกโดยธรรมชาติให้ตรวจสอบประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
รากวาเลอเรียและดอกคาโมไมล์มักใช้เพื่อช่วยในการนอนไม่หลับ เมื่อคุณนอนหลับสบายร่างกายของคุณไม่สามารถรักษาตัวเองได้อย่างถูกต้อง การใช้ยาสมุนไพรทั้งสองอย่างทุกวันสามารถช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกายรวมถึงทางเดินจมูก
น้ำผึ้งในท้องถิ่นสามารถช่วยให้คุณมีความอ่อนไหวต่อละอองเรณูที่พบในพื้นที่ของคุณน้อยลง นี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ประสบกับการแพ้ในฤดูใบไม้ร่วงถึง ragweed และละอองเรณูประเภทอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในฤดูใบไม้ร่วง
น้ำมันหอมระเหยเช่นมะนาวสะระแหน่และลาเวนเดอร์ช่วยคลายไซนัสและระบายระบบน้ำเหลือง น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ยังให้ยาต้านฮีสตามีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเพื่อลดอาการแพ้
วิธีธรรมชาติที่เกี่ยวข้องในการกำจัดบ้านของศัตรูพืชและแมลง
ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงมีอาการแพ้มากมายทำให้เกิดละอองเรณูไรฝุ่นและแม่พิมพ์มีอยู่ การเรียนรู้วิธีลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้และวิธีการกินเพื่อลดความแออัดของจมูกสามารถช่วยให้ลดลงได้มากขึ้น
เกี่ยวกับ Elizabeth McMillan
Elizabeth McMillan, MS, CNS เป็นนักโภชนาการที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ Rose Wellness Center ในโอกตันรัฐเวอร์จิเนีย เธอให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ระหว่างการเลือกอาหารวิถีชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เอลิซาเบ ธ เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานความไวต่ออาหารสุขภาพระบบทางเดินอาหารภูมิต้านทานผิดปกติของฮอร์โมนความไม่สมดุลของฮอร์โมนในผู้ชายและผู้หญิงและภาวะแทรกซ้อนจากการเผาผลาญอื่น ๆ
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: เคล็ดลับในการจัดการกับอาการแพ้
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน