REVOLT FILESS FITNESS WEEK 2 – ยังคงแขวนอยู่ที่นั่นREVOLT FILESS FITNESS WEEK 2 – ยังคงแขวนอยู่ที่นั่น
การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน https://apis.google.com/js/plusone.jstomorrow เป็นวันสุดท้ายของสัปดาห์ที่สองของฉันในแผนการอาหาร Revolt และโปรแกรมสมรรถภาพทางกาย ฉันค้นพบว่าท้องของฉันได้รับการประจบเล็กน้อยและฉันเชื่อว่ามันเป็นเพราะอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ เมื่อฉันเริ่มโปรแกรมฉันชั่งน้ำหนัก 98 ปอนด์ วันนี้ฉันประเมิน 99lbs อย่างไรก็ตามส่วนไขมันในร่างกายของฉันยังคงเหมือนเดิม 14.3% ฉันออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่หนักกว่าดังนั้นส่วนไขมันในร่างกายของฉันจะลดลง ฉันยังคงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรับประทานอาหาร ปัญหาที่สำคัญที่สุดสองประการของฉันเกี่ยวกับแผนอาหารคือฉันไม่สามารถกินได้บ่อยเท่าที่ฉันคาดไว้และฉันไม่ชอบกินสิ่งเดียวกันทุกวัน เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันพยายามอย่างหนักที่จะติดตามปริมาณแคลอรี่ของฉัน แต่ฉันมีแคลอรี่ 600-900 อย่างต่อเนื่องภายใต้ที่ฉันคาดว่าจะได้รับ สัปดาห์นี้เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นสำหรับฉัน สามีของฉันอยู่นอกเมืองอีกครั้งและฉันต้องวิ่งไปเยี่ยมเด็ก ๆ เพื่อไปเยี่ยมเกือบทุกวัน ฉันไม่มีทางเลือกในการหลีกเลี่ยงมื้ออาหารรวมทั้งทดแทนด้วยบาร์โปรตีน เมื่อวานนี้ฉันมีการเยี่ยมชมมากมายที่ฉันลงเอยด้วยการข้ามการออกกำลังกายด้วย ของโปรแกรมตอนนี้ฉันรู้สึกผิดอย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับเรื่องนี้ [...]