5 วิธีในการสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี5 วิธีในการสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
มีความรับผิดชอบต่อสุขภาพร่างกายที่สุขภาพจิตของเรามักจะรู้สึกว่าต้องใช้เท้าหลังในบางครั้งและผิด ด้วยความเหงาทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากกว่าการสูบบุหรี่มันเป็นสิ่งสำคัญที่เรามุ่งมั่นที่จะทำงานอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความรู้สึกเนื้อหารอบตัวเรากับคนที่เรารักและติดตามกิจกรรมที่สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ฉันมีปีที่ยากลำบากเป็นพิเศษหลังจากสูญเสียป้าซัคที่รักของฉันเพียง 4 เดือนหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์ที่หายากและก้าวร้าวและญาติสนิทก็ไม่สบายมากเมื่อปีที่แล้ว ฉันใช้เวลา 3 สัปดาห์ในช่วงฤดูร้อนที่ผ่านมารู้สึกหดหู่: เมฆมืดลงมาเหมือนที่เคยทำหลังจากเกิดที่เจ็บปวดกับโอลิเวอร์และมันทำให้ฉันกลัว ตอนนี้ฉันสามารถเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้เท่านั้น อย่างไรก็ตามโชคดีที่คราวนี้แทนที่จะอดทนเป็นเวลา 10 เดือนที่ยาวนานอย่างน่ากลัวภาวะซึมเศร้าหายไปหลังจากสองสามสัปดาห์ เมื่อฉันพูดกับนักบำบัดของฉันในเวลาที่ฉันเอื้อมมือออกไปทันที (ขอบคุณ NHS) เขาให้ความมั่นใจกับฉันว่าอุบาทว์เหล่านี้มักจะสั้นลงทุกครั้ง ภาวะซึมเศร้า. มันเป็นช่วงเวลาที่น่ากลัวสำหรับฉัน แต่ฉันได้รับความช่วยเหลืออย่างรวดเร็วและแม้ว่าสิ่งด้านล่างจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากทำ แต่ฉันผลักตัวเองให้ออกกำลังกาย ฯลฯ และพบว่าฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ฉันหวังว่าพวกเขาจะช่วยคุณด้วย ฉันเขียนโพสต์นี้อย่างเท่าเทียมกันเพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งที่ช่วยฉันมาก่อนในเวลาที่ฉันดิ้นรนกับความสิ้นหวังในขณะที่เราใกล้เข้าสู่คริสต์มาสซึ่งเป็นช่วงเวลาที่รักของปีของแซค ฉันยังไม่อยากเชื่อว่าเธอไม่ได้อยู่ที่นี่ ความเศร้าโศกเป็นเรื่องแปลกและไม่สอดคล้องกันเป็นพิเศษ บางวันฉันรู้สึกว่ามันไม่เคยอยู่ที่นั่น แต่ความรุนแรงของมันสลัวเล็กน้อยในขณะที่คนอื่นเห็นฉันต่ำและร้องไห้ไม่หยุด ฉันไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากยอมรับคลื่นเมื่อพวกเขามาปล่อยให้พวกเขาชนฉันเป็นคนใจดีกับตัวเองในที่ที่เป็นไปได้ [...]