คุณเป็นประเภทออกกำลังกายแบบไหน? ทำแบบทดสอบคุณเป็นประเภทออกกำลังกายแบบไหน? ทำแบบทดสอบ
การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน การใช้งานเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ในการซื้อเพื่อให้สามารถติดตามเด็ก ๆ ของเรารวมทั้งแสดงตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของแม่ที่น่าตื่นเต้นจะต้องใช้เวลาในการออกกำลังกาย จากข้อมูลของ Mayo Clinic การออกกำลังกายสามารถช่วยหยุดการรับน้ำหนักส่วนเกินหรือช่วยลดการลดน้ำหนัก การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพจะยืดอายุชีวิตของคุณและคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะสร้างโรคที่เป็นอันตรายต่อชีวิต การออกกำลังกายเช่นเดียวกับสมรรถภาพทางกายก็จะทำให้คุณอารมณ์ดี การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้สมองของคุณสร้างเซโรโทนินฮอร์โมนที่มีความสุขซึ่งต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า มันช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณเช่นเดียวกัน เมื่อคุณมีออกซิเจนที่ใช้งานอยู่รวมถึงสารอาหารให้กับเนื้อเยื่อของคุณรวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการนอนหลับ ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะหลับเร็วขึ้นและนอนหลับนานขึ้น เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ออกกำลังกายใกล้กับเวลานอนของคุณ คุณอาจจะคิดว่า“ นี่เยี่ยมมาก! อย่างไรก็ตามฉันจะทราบได้อย่างไรว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับฉันคืออะไร” คุณต้องไปที่โรงยิมหรือการวิ่งหรือการเต้นรำอาจจะดีกว่า ด้วยวิธีการที่แตกต่างกันทั้งหมดเราสามารถออกกำลังกายแบบไหนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ? Jazzercize ได้รวบรวมแบบทดสอบที่สามารถช่วยให้คุณเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายทางกายภาพที่จะช่วยให้คุณมีความสุขในการออกกำลังกายรวมถึงทำให้คุณมีรูปร่างและกระตือรือร้น การรู้ประเภทการออกกำลังกายของคุณสามารถช่วยให้คุณสร้างวิถีชีวิตที่ยั่งยืนรวมถึงกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจกลัวไปที่ศูนย์ออกกำลังกายหรือบางทีคุณแค่อยากสนุกในขณะออกกำลังกาย คุณเชื่อว่าคุณเป็นมืออาชีพหรือเพียงแค่ค้นพบเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกาย? [...]