แนวคิดเพิ่มเติมในการเติมช่องแช่แข็งของคุณ

แบบฝึกหัดหลังคลอด [เมื่อไหร่, อะไรและจากผู้เชี่ยวชาญ]

ไม่รีบร้อนที่จะกลับไปออกกำลังกายหลังจากที่คุณมีลูก แต่ในที่สุดก็จะมาวันหนึ่งที่คุณรู้สึกพร้อมและตื่นเต้น เริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง การรู้ว่าเมื่อไหร่อะไรและวิธีการเริ่มต้นการออกกำลังกายหลังคลอดอย่างปลอดภัยอาจรู้สึกสับสนเล็กน้อย หากคุณรู้สึกว่าหลงทางเหมือนเมื่อฉันต้องการกลับไปออกกำลังกายคุณจะอยากได้ยินจากผู้เชี่ยวชาญของเรา Samantha Spencer, PT, DPT เธอเป็นนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอุ้งเชิงกรานโดยเน้นการเปลี่ยนผ่านก่อนคลอดและหลังคลอด เธอพูดว่า“ มันไม่เคยเกี่ยวกับพื้นอุ้งเชิงกรานเลย การเปลี่ยนแปลงก่อนคลอดและหลังคลอดส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงทุกส่วนดังนั้นจึงมีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อเกี่ยวข้องกับการทำงานและการเคลื่อนไหวหลังการตั้งครรภ์และการคลอด” สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายหลังคลอด เมื่อไหร่ที่จะเริ่มออกกำลังกายหลังคลอด? [...]

เหตุใดแม่ใหม่จึงต้องออกจากบ้านในแต่ละวัน

ที่ตัดตอนมาเล็กน้อยของคู่มือมือใหม่ของแม่มือใหม่นี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเลือกหนึ่งในความท้าทายจากการออกนอกบ้าน 52 ครั้งของเราสำหรับคุณแม่ใหม่ หากคุณไปที่ไหนสักแห่งกับลูกน้อยของคุณวันนี้เราต้องการให้คุณสูงห้าเสมือนจริง คุณไปไหน (ค้นหาคู่มือมือใหม่ของแม่ใน Amazon) [...]

มาพูดคุยเกี่ยวกับครึ่งน้องสาว

ในฐานะเด็กคนเดียวที่เติบโตขึ้นมาฉันมีจินตนาการมากมายที่เกี่ยวข้องกับการค้นพบหรือการได้มาซึ่งพี่น้องที่จะเป็นเพื่อนและเพื่อนเล่นของฉันตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน สิ่งนี้เกิดขึ้นกับลูกพี่ลูกน้องของฉัน แต่เมื่อเธออายุมากกว่า 40 ปีแต่งงานและมีลูก ตอนนี้เธอก่อนหน้านี้เป็นลูกคนเดียวและพี่ชายครึ่งหนึ่งของเธอกลายเป็นครอบครัวทำความรู้จักกันในฐานะผู้ใหญ่มีประสบการณ์ที่แตกต่างกันสองอย่างที่เติบโตขึ้นแยกกันโดยมีพ่อคนเดียวกันทางชีวภาพ เรื่องราวของเธอคล้ายกับพล็อตเรื่องภาพยนตร์เรื่องใหม่ที่คนอย่างเราละครความสัมพันธ์กับ Elizabeth Banks, Chris Pine และ Michelle Pfeiffer ฉันเห็นภาพเคลื่อนไหวนี้เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว [...]