เหตุใดการนอนหลับที่ดีในคืนนั้นจึงมีความสำคัญต่อการแบ่งปันสุขภาพและสุขภาพ
ในอุดมคติ
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
จากข้อมูลของ National Sleep Foundation ผู้ใหญ่อเมริกันส่วนใหญ่ประสบปัญหาการนอนหลับ หากคุณใช้เวลานานกว่า 30 นาทีถึงฤดูใบไม้ร่วงในตอนกลางคืนคุณจะตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งหรือตื่น แต่เช้าคุณอาจประสบกับหนี้การนอนหลับ ภาระผูกพันทางการเงินการนอนหลับอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นหากไม่ได้รับการรักษา หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับตรวจสอบการรักษานอนกรนนี้โดย Zquiet
ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน?
ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เป็นเวลาหกชั่วโมงที่เพียงพอเช่นเดียวกับที่คนอื่น ๆ อาจต้องการ 10 หรือหลายชั่วโมงต่อคืน
คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณอดนอน?
หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตื่นตัวจะหงุดหงิดอย่างไม่มีเหตุผลกับผู้คนรอบตัวคุณหรือมีปัญหาในการจดจ่อหรือจดจำข้อเท็จจริงที่คุณมักจะประสบกับหนี้การนอนหลับ
ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับเพื่อสุขภาพที่ดีจิตใจและการทำงานทางอารมณ์และความปลอดภัย นักวิจัยได้ค้นพบว่าคนที่มีปัญหาการนอนหลับเรื้อรังหรือนอนไม่หลับมีแนวโน้มที่จะสร้างปัญหาทางจิตเวชและไปหาแพทย์บ่อยขึ้น
หากคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพออาจทำให้คุณมีประสิทธิผลน้อยลงมีปัญหาการจดจ่อเช่นเดียวกับการทำให้ความสามารถในการทำงานรวมถึงหน่วยความจำการค้นพบและการใช้เหตุผลอย่างมีเหตุผล
ภาระผูกพันทางการเงินการนอนหลับเป็นอันตรายอย่างยิ่งและอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ การบริหารความปลอดภัยการจราจรบนเว็บทางหลวงแห่งชาติคาดการณ์ว่ามีความผิดพลาดมากกว่า 100,000 รายการทุกปีเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้า มีผู้เสียชีวิตมากกว่า 1,500 รายที่เกิดจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ที่เกิดจากผู้ขับขี่ที่เหนื่อยล้า ผู้ขับขี่รถยนต์เหล่านี้มีจำนวนมาก 25 คนและต่ำกว่า
หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาระผูกพันทางการเงินการนอนหลับมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องผ่านอาการของคุณกับแพทย์ของคุณ เขาจะช่วยให้คุณค้นพบตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น
*เครดิตภาพ: freedigitalphotos.net
เกี่ยวกับผู้ก่อตั้งของเรา
Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่น่าตื่นเต้นและแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ใน Spokane, WA กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์เช่นเดียวกับการออกกฎหมายรวมถึงความกระตือรือร้นในการแต่งเพลงรวมถึงการมีสุขภาพที่ดีเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Mommies ในปี 2007 นิตยสาร Healthy Mommies ปัจจุบันได้วางบล็อกสุขภาพและสุขภาพสูงสุดสำหรับคุณแม่ Ms. Talbert เชื่อว่าหากคุณแม่ได้รับการแจ้งอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและสุขภาพรวมถึงวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขารวมทั้งย้อนกลับสถิติโรคอ้วนของเยาวชนในสหรัฐอเมริกา
Ms. Talbert ดำเนินงานเครือข่ายสังคมแม่ที่มีสุขภาพดีเป็นผู้สร้างสื่อที่มีสุขภาพดีแม่รวมถึงบล็อกที่ Talbertzoo.com เช่นเดียวกัน คุณสามารถปฏิบัติตามเธอได้ที่ facebook.com/theealthymomsmag และ twitter.com/cltalbert
หากคุณชอบโพสต์นี้คุณอาจมีความสุขในเรื่องราวเหล่านี้
เกี่ยวข้องกับคำแนะนำของคุณเกี่ยวกับลำไส้ที่รั่วในช่วงวันหยุดกิน
กำลังโหลด …
var marketGiddate = วันที่ใหม่ (); document.write (”);
§ion=
var addthis_config = {“ data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744444444444444
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพในอุดมคติ
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน