เหตุใดการนอนหลับที่ดีในคืนนั้นจึงมีความสำคัญต่อการแบ่งปันสุขภาพและสุขภาพเหตุใดการนอนหลับที่ดีในคืนนั้นจึงมีความสำคัญต่อการแบ่งปันสุขภาพและสุขภาพ
ในอุดมคติ แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน จากข้อมูลของ National Sleep Foundation ผู้ใหญ่อเมริกันส่วนใหญ่ประสบปัญหาการนอนหลับ หากคุณใช้เวลานานกว่า 30 นาทีถึงฤดูใบไม้ร่วงในตอนกลางคืนคุณจะตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งหรือตื่น แต่เช้าคุณอาจประสบกับหนี้การนอนหลับ ภาระผูกพันทางการเงินการนอนหลับอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นหากไม่ได้รับการรักษา หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับตรวจสอบการรักษานอนกรนนี้โดย Zquiet ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน? ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เป็นเวลาหกชั่วโมงที่เพียงพอเช่นเดียวกับที่คนอื่น ๆ อาจต้องการ 10 หรือหลายชั่วโมงต่อคืน คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณอดนอน? หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตื่นตัวจะหงุดหงิดอย่างไม่มีเหตุผลกับผู้คนรอบตัวคุณหรือมีปัญหาในการจดจ่อหรือจดจำข้อเท็จจริงที่คุณมักจะประสบกับหนี้การนอนหลับ ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับเพื่อสุขภาพที่ดีจิตใจและการทำงานทางอารมณ์และความปลอดภัย นักวิจัยได้ค้นพบว่าคนที่มีปัญหาการนอนหลับเรื้อรังหรือนอนไม่หลับมีแนวโน้มที่จะสร้างปัญหาทางจิตเวชและไปหาแพทย์บ่อยขึ้น หากคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพออาจทำให้คุณมีประสิทธิผลน้อยลงมีปัญหาการจดจ่อเช่นเดียวกับการทำให้ความสามารถในการทำงานรวมถึงหน่วยความจำการค้นพบและการใช้เหตุผลอย่างมีเหตุผล [...]