น่าตื่นเต้นเกินไปที่จะปรุงอาหาร?

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ฉันเข้าใจว่ามันจำเป็นอย่างยิ่งที่จะให้อาหารลูก ๆ ของฉันที่มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ในฐานะที่เป็นแม่ที่น่าตื่นเต้นของเด็กที่มีความต้องการพิเศษห้าคนในบางกรณีฉันไม่สามารถทำได้ ระหว่างกิจกรรมหลังจากสถาบันการศึกษาการนัดหมายแพทย์การนัดหมายการบำบัดบทเรียนดนตรีและกีฬาการค้นพบเวลาในการเตรียมอาหารในครัวเรือนจะไม่เกิดขึ้นทุกคืน การวางแผนมื้ออาหารช่วยให้ฉันได้รับการจัดระเบียบและเข้าใจสิ่งที่ฉันกำลังซ่อมแซมสำหรับมื้อค่ำก่อนเวลา แต่สำหรับคืนเหล่านั้นเมื่อฉันไม่มีเวลาทำอาหารฉันต้องการมีบริการที่ง่ายกว่านอกเหนือจากอาหารไมโครเวฟ

ตอนนี้มี! เมื่อไม่นานมานี้ฉันมีโอกาสได้ดูหนังสือเล่มนี้“ Freezer Meals: อาหารเย็นง่ายๆสำหรับครอบครัวที่วุ่นวาย” โดย Micah Klug Micah ได้รวบรวมหนังสือสูตรอาหารง่าย ๆ พร้อมอาหารที่เป็นมิตรกับเด็กที่มีสุขภาพดีซึ่งคุณสามารถทำล่วงหน้าได้ล่วงหน้ารวมถึงสถานที่ในช่องแช่แข็งของคุณเพื่อปรุงอาหารในภายหลัง ด้วยหนังสือเล่มนี้คุณจะไม่รู้สึกวุ่นวายในการปรุงอาหาร

ลูก ๆ ของฉันเป็นคนจู้จี้จุกจิก หนึ่งจะกินอาหารที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับนมหนึ่งแพ้มะเขือเทศหนึ่งจะกินพิซซ่าและพาสต้ารวมถึงลูกของฉันชอบเนื้อสัตว์บนกระดูก ทุกคนในบ้านของฉันในเวลาอาหารเย็นนั้นเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตามฉันเข้าใจว่าฉันสามารถค้นพบอาหารแช่แข็งโดย Micah Klug ที่เด็ก ๆ ทุกคนจะเพลิดเพลิน

นี่คือสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถลองได้:

Mac และชีส

วัตถุดิบ:

พาสต้าสั้น 1 ปอนด์ที่คุณเลือก

6 TBS เนยจืด

1/4 c แป้ง

นม 5 ถ้วย

1/4 ช้อนชา เกลือ

1/4 ช้อนชา พริกไทย

เชดดาร์ชีสเชดดาร์ 4 ถ้วย

พาร์เมซานชีส 1 ถ้วย

แครกเกอร์เนย 1 ถ้วยบด

สำหรับมื้ออาหารที่ไม่แช่แข็ง: เตาอบอุ่นถึง 350 องศา ปรุงพาสต้าน้อยกว่าทิศทางของชุดที่แนะนำ 2 นาที ระบายน้ำและกลับไปที่หม้อ

ในหม้อใหญ่ละลายเนยบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มแป้งตีอย่างต่อเนื่อง เพิ่มในนมเกลือและพริกไทยค่อยๆ นำไปต้มลดความร้อนเช่นเดียวกับเคี่ยวกระแทกเป็นครั้งคราวจนกระทั่งซอสหนาขึ้นเล็กน้อยประมาณ 10-15 นาที นำออกจากความอบอุ่นและค่อยๆผัดในเชดดาร์ชีสเช่นเดียวกับพาเมซานชีส

เพิ่มซอสลงในพาสต้าเช่นเดียวกับคนให้เข้ากันจนผสมกัน ทำเลในอาหารอบ 9 x 13 รวมทั้งโรยด้วยแครกเกอร์ อบขึ้นไปจนถึงทองคำประมาณ 15-20 นาที

ในการแช่แข็ง: วันที่หมดอายุการอบทิศทางการอบรวมถึงชื่อของสูตรบนแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ เตรียมอาหารตามทิศทางอย่างไรก็ตามไม่ได้อบ ประกอบมื้ออาหารในเครื่องครัวขนาดหม้อปรุงอาหารที่ใช้แล้วทิ้ง ปล่อยให้อุณหภูมิอวกาศที่ยอดเยี่ยมก่อนเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง ครอบคลุมเช่นเดียวกับการปิดผนึกอย่างแน่นหนาด้วยอลูมิเนียมฟอยล์ สถานที่ในช่องแช่แข็ง มื้อนี้สามารถแช่แข็งได้อย่างปลอดภัยนานถึง 4 เดือน

สำหรับอาหารแช่แข็ง: คืนก่อนทำอาหารกำจัดมื้ออาหารจากตู้แช่แข็งรวมทั้งช่วยให้ละลายในตู้เย็น หลังจากที่ส่วนประกอบละลายแล้วสถานที่ตั้งของอลูมิเนียมฟอยล์ใหม่ชั้นใหม่ผ่านหม้อตุ๋นและอบที่ 350 องศาเป็นเวลา 30-40 นาทีหรือจนกระทั่งศูนย์อุ่น กำจัดฟอยล์เช่นเดียวกับการอบเพิ่มอีก 10-15 นาทีหรือจนถึงสีทองตามต้องการ (ที่มา:“ 50 อาหารแช่แข็ง: อาหารเย็นง่ายๆสำหรับครอบครัวที่วุ่นวาย” โดย Micah Klug หน้า 66. )

น่าตื่นเต้นเกินไปที่จะทำอาหาร? จากนั้นคุณต้องได้รับหนังสือเล่มนี้

ฉันเข้าใจว่าเด็กของฉันต้องการ Mac ของเธอและชีส ที่นี่เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมอีกสองสามอย่างจาก Micah Klug:

พริกสัตว์ปีกสีขาวหม้อ

หม้อตุ๋นสัตว์ปีกวิเศษ

เกี๊ยวสัตว์ปีกหม้อหม้อ

เอ็นชิลาด้าเนื้อแบบเท็กซัสเม็กซิกัน

กระเป๋าพิซซ่า

แฮมหม้อหม้อและซุปมันฝรั่ง

แช่แข็งผัด

อาหารเช้า Burritos

ที่เกี่ยวข้องช่วยลูก ๆ ของเราจบลงด้วยการเป็นคนในหนังสือเล่มนี้

“ 50 Freezer Meals: อาหารเย็นที่เรียบง่ายสำหรับครอบครัวที่วุ่นวาย” โดย Micah Klug สามารถซื้อได้ใน Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ

*การเปิดเผยข้อมูล: ฉันได้รับสำเนา“ 50 Freezer Meals: อาหารเย็นง่ายๆสำหรับครอบครัวที่น่าตื่นเต้น” โดย Micah Klug เพื่อแลกกับรีวิวนี้ ความคิดเห็นทั้งหมดมีความแม่นยำเช่นเดียวกับฉัน 100%

ผู้เยี่ยมชมนิตยสาร Mothers ผู้โชคดีคนหนึ่งสามารถชนะสำเนาหนังสือเล่มนี้“ 50 Freezer Meals: อาหารเย็นที่เรียบง่ายสำหรับครอบครัวที่วุ่นวาย” โดย Micah Klug สิ่งที่คุณต้องการทำคือแสดงความคิดเห็นในตอนท้ายของบทความสั้น ๆ นี้พร้อมที่อยู่อีเมลของคุณ การประกวดครั้งนี้มีให้สำหรับผู้อยู่อาศัยในสหรัฐอเมริกาเพียง 18+ และสิ้นสุดในวันที่ 16 ธันวาคม 2559 เวลา 21.00 น. CST ไม่จำเป็นต้องซื้อ แชมป์จะเป็น sได้รับการเลือกตั้งจากการสุ่ม org จากจำนวนความคิดเห็นที่ได้รับและจะได้รับการแจ้งเตือนผ่านอีเมลหรือเครือข่ายสังคมออนไลน์ทันทีในตอนท้ายของการแข่งขัน

สำหรับรายการเพิ่มเติม: (โปรดแสดงความคิดเห็นแยกต่างหากสำหรับทุกรายการพิเศษ)

ติดตาม Cascia Talbert บน Instagram Instagram.com/cascia_theehealthymomsmag

รับการทดลองใช้เวลา 14 วันฟรีของนิตยสาร The Healthy Mother บน Kindle

ติดตาม Cascia Talbert บน Pinterest www.pinterest.com/casciatalbert

เช่นนิตยสาร Healthy Mother บน Facebook.com/TheEhealthymomsmag

ติดตามนิตยสาร Healthy Mother บน Twitter.com/cltalbert

เพิ่ม Cascia Talbert ในแวดวง Google+ ของคุณ

แชร์การเผยแพร่นี้บน Google+

ชอบหรือแชร์การเผยแพร่นี้บน Facebook

แบ่งปันการเผยแพร่นี้บน Twitter

ปักพิมพ์นี้บน pinterest

เข้าร่วมกลุ่ม Facebook ของเรา

เข้าร่วมชุมชน Google+ ของเรา

สมัครรับจดหมายข่าวเพื่อสุขภาพของเรา

บล็อกเกี่ยวกับการประกวดนี้หรือเว็บไซต์ของเรารวมทั้งทิ้งลิงค์ไปยังบล็อกของคุณเผยแพร่ในความคิดเห็นของคุณ

เพิ่มปุ่มของเราในบล็อกหรือเว็บไซต์ของคุณ รับรหัสที่นี่

เพิ่มบล็อกของคุณในไดเรกทอรีบล็อกฟรีทั้งหมดของเรา

เยี่ยมชมร้านหนังสือของเรา

ให้คะแนนสตาร์เผยแพร่นี้ (พบด้านล่างของแบบฟอร์มการเป็นสมาชิกอีเมลโดยตรง)

ติดตามนิตยสาร Healthy Mother บน Bloglovin

สมัครสมาชิก RSS ของเรา

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: น่าตื่นเต้นเกินไปที่จะปรุงอาหาร?
ที่เกี่ยวข้องช่วยลูก ๆ ของเราจบลงด้วยการเป็นคนในหนังสือเล่มนี้

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน