7 วิธีการสนุกสุด ๆ ในการอยู่ในรูปแบบฤดูหนาวนี้
การแบ่งปันคือความห่วงใย!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ฤดูหนาวอยู่ที่นี่ซึ่งหมายถึงอุณหภูมิที่หนาวเย็นและวันที่สั้นลง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดสุขภาพที่ดีและกระตือรือร้น มีหลายวิธีที่คุณสามารถอยู่ในรูปทรงที่มีประสิทธิภาพและสนุกในขณะที่หิมะตก!
โยคะร้อนหรือในรูปแบบดั้งเดิม Bikram Yoga ดำเนินการในพื้นที่ร้อนสุดยอดเป็น 104 องศา ที่อุณหภูมินี้กล้ามเนื้อจบลงด้วยความอบอุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้นทำให้พวกเขาสามารถถือได้มากขึ้นรวมถึงการยืดเวลาที่ซับซ้อนและซับซ้อนมากขึ้น บางคนก็รู้สึกเหมือนกันว่าอบอุ่นช่วยจิตใจเช่นเดียวกับการผ่อนคลายร่างกายโฟกัสและสมาธิ กำลังมองหาวิธีที่จะยืดออกและฟื้นฟูในขณะที่ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม? นี่คือแยมของคุณ
CrossFit ผสมผสานการฝึกหัวใจและหลอดเลือด, การฝึกน้ำหนักรวมถึงการเคลื่อนไหวน้ำหนักตัวเพื่อความเข้มสูงมีประสิทธิภาพมากและการออกกำลังกายที่สนุกสูง สอนในการตั้งค่ากลุ่ม CrossFit สามารถทำให้ไฟในการแข่งขันของคุณร้อนขึ้นในขณะที่อุณหภูมิอยู่ข้างนอก
การปั่นเป็นการออกกำลังกายปั่นจักรยานในร่มซึ่งมักจะสอนในการตั้งค่ากลุ่มยาวหนึ่งชั่วโมง คลาสเหล่านี้เป็นเพลงที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำงานแบบคาร์ดิโอด้วยความสนใจเป็นพิเศษในการฝึกอบรมเป็นระยะ ๆ ชั้นเรียนปั่นอาจเป็นเรื่องยากถ้าคุณผลักดันอย่างแท้จริงอย่างไรก็ตามพวกเขาสนุกมากและสร้างแรงบันดาลใจ
การยกน้ำหนักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษารูปร่างเมื่อคุณออกกำลังกายภายใน รักษาน้ำหนักของคุณให้หนักเช่นเดียวกับแสงที่เหลือของคุณเช่นเดียวกับที่คุณสามารถปรับโทนเช่นเดียวกับการหลั่งไขมันมากกว่าในช่วงฤดูร้อนของคุณ!
ที่การออกกำลังกายในบ้านนั้นยอดเยี่ยมมากเมื่อมันหนาวเย็นที่จะออกไป เช่นเดียวกับที่ง่ายกว่าที่คุณอาจเชื่อว่าจะออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ คุณสามารถค้นพบการออกกำลังกายบ้านฟรีมากมายทางออนไลน์เช่นที่เผยแพร่ที่นี่ที่นี่รวมถึงที่นี่ (อันนี้ใช้ Pandora เพื่อผสมผสานมัน) หรือคุณสามารถทำวิดีโอได้ หลายคนเห็นการพัฒนาที่ยอดเยี่ยมไปสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักของพวกเขาโดยใช้วิดีโอออกกำลังกายเช่นจาก Jillian Michaels และโปรแกรม Beachbody ทั้งคู่สนุกและมีประสิทธิภาพ!
ที่เกี่ยวข้องเป็นผู้สนับสนุนสุขภาพและสุขภาพของคุณในปี 2020 โดยการเฝ้าดูสัญญาณสำคัญเหล่านี้ของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่สมดุล
การเล่นสกีเช่นเดียวกับสโนว์บอร์ด การใช้ชีวิตในนิวอิงแลนด์นั้นเหลือเชื่อสำหรับกีฬาฤดูหนาวโดยเฉพาะการเล่นสกีและสโนว์บอร์ด มันอาจดูง่าย แต่ทั้งคู่สามารถนำเสนอการออกกำลังกายที่ยากลำบาก หากคุณกำลังมองหาที่จะเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมกลางแจ้งรวมทั้งใช้กล้ามเนื้อบางส่วนที่คุณไม่เข้าใจว่าคุณมีให้ลองดู สโนว์บอร์ดและมาก? Channel Inner Child ของคุณ: การเลื่อนก็สนุกเช่นกัน!
การวิ่งเช่นเคยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการอยู่ให้พอดี และเนื่องจากมันหนาวออกมาไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้การวิ่งของคุณ หากคุณเลือกที่จะวิ่งออกไปข้างนอกกับฤดูหนาวให้ลงทุนในถุงน่องที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้กล้ามเนื้อขาอบอุ่นเช่นเดียวกับการใช้งาน ไม่ใช่หนึ่งสำหรับความหนาวเย็น? ฉันก็ไม่เหมือนกัน. ใช้การวิ่งเข้าไปในบ้านของคุณไปยังลู่วิ่งความเร็วหรือเอียงหรือทั้งสองอย่างรวมทั้งตีช่วงเวลา
อดทนต่อฤดูหนาวและฤดูหนาวด้วยการรักษาความอบอุ่นและมีรูปร่างที่มีกิจกรรมที่ฉันต้องการ! วิธีการออกกำลังกายที่คุณต้องการคืออะไรเมื่ออุณหภูมิลดลงเช่นเดียวกับหิมะตก?
เกี่ยวกับผู้แต่ง: Mandy Skinner เป็นผู้เขียนบล็อก Mom กับ Muscles Blog นอกเหนือจากหนังสือ PB&J รวมถึง push-ups: คู่มือการวางแผนอาหารของแม่ที่วุ่นวายและการออกกำลังกาย เธอก็เป็นบรรณาธิการสมรรถภาพทางกายสำหรับนิตยสาร Healthy Moms นอกเหนือจากผู้สนับสนุนให้กับ Moms Big City แมนดี้เป็นแม่ที่น่าภาคภูมิใจของสองคนฌอนและซาร่าห์นอกเหนือจากอาจารย์สอนออกกำลังกายส่วนบุคคลรวมถึงโค้ชโภชนาการที่อุทิศให้กับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข นอกเหนือจากความพยายามด้านกีฬาของเธอแมนดี้ยังเป็นผู้สนับสนุนอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสุขภาพและการใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น
ติดตาม Mandy บน Instagram @mandyjskins หรือ Twitter @mandyskinns
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: 7 วิธีการสนุกสุดยอด รูปร่างฤดูหนาวนี้
8 วิธีที่พิสูจน์แล้วว่าคอลลาเจนสามารถเพิ่มผิวในฤดูหนาวได้
0/5
(0 บทวิจารณ์)การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน