Day: December 21, 2022

การแบ่งปันคือความห่วงใย! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน ฤดูหนาวอยู่ที่นี่ซึ่งหมายถึงอุณหภูมิที่หนาวเย็นและวันที่สั้นลง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดสุขภาพที่ดีและกระตือรือร้น มีหลายวิธีที่คุณสามารถอยู่ในรูปทรงที่มีประสิทธิภาพและสนุกในขณะที่หิมะตก! โยคะร้อนหรือในรูปแบบดั้งเดิม Bikram Yoga ดำเนินการในพื้นที่ร้อนสุดยอดเป็น 104 องศา ที่อุณหภูมินี้กล้ามเนื้อจบลงด้วยความอบอุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้นทำให้พวกเขาสามารถถือได้มากขึ้นรวมถึงการยืดเวลาที่ซับซ้อนและซับซ้อนมากขึ้น บางคนก็รู้สึกเหมือนกันว่าอบอุ่นช่วยจิตใจเช่นเดียวกับการผ่อนคลายร่างกายโฟกัสและสมาธิ กำลังมองหาวิธีที่จะยืดออกและฟื้นฟูในขณะที่ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม? นี่คือแยมของคุณ CrossFit ผสมผสานการฝึกหัวใจและหลอดเลือด, การฝึกน้ำหนักรวมถึงการเคลื่อนไหวน้ำหนักตัวเพื่อความเข้มสูงมีประสิทธิภาพมากและการออกกำลังกายที่สนุกสูง สอนในการตั้งค่ากลุ่ม CrossFit สามารถทำให้ไฟในการแข่งขันของคุณร้อนขึ้นในขณะที่อุณหภูมิอยู่ข้างนอก การปั่นเป็นการออกกำลังกายปั่นจักรยานในร่มซึ่งมักจะสอนในการตั้งค่ากลุ่มยาวหนึ่งชั่วโมง คลาสเหล่านี้เป็นเพลงที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำงานแบบคาร์ดิโอด้วยความสนใจเป็นพิเศษในการฝึกอบรมเป็นระยะ ๆ ชั้นเรียนปั่นอาจเป็นเรื่องยากถ้าคุณผลักดันอย่างแท้จริงอย่างไรก็ตามพวกเขาสนุกมากและสร้างแรงบันดาลใจ การยกน้ำหนักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษารูปร่างเมื่อคุณออกกำลังกายภายใน รักษาน้ำหนักของคุณให้หนักเช่นเดียวกับแสงที่เหลือของคุณเช่นเดียวกับที่คุณสามารถปรับโทนเช่นเดียวกับการหลั่งไขมันมากกว่าในช่วงฤดูร้อนของคุณ! ที่การออกกำลังกายในบ้านนั้นยอดเยี่ยมมากเมื่อมันหนาวเย็นที่จะออกไป [...]