Revolt Fitness กับ Nichole Huntsman – เข้าร่วมเป็นนักฆ่าด้วยโปรแกรมนี้Revolt Fitness กับ Nichole Huntsman – เข้าร่วมเป็นนักฆ่าด้วยโปรแกรมนี้
การแบ่งปันกำลังเอาใจใส่! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน https://apis.google.com/js/plusone.jsas บล็อกเกอร์สุขภาพที่มีประสบการณ์ฉันได้ลองใช้โภชนาการและโปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน บางคนมีแผนอาหารที่เข้มงวดและประกาศแคลอรี่ต่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนลีนมากมายเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ ในขณะที่โปรแกรมอื่น ๆ ที่ฉันได้ลองมีความยืดหยุ่นมากขึ้นกับอาหารที่คุณกินแทนพวกเขาแนะนำให้ดูแคลอรี่และขนาดส่วนของคุณ หากคุณพยายามลดน้ำหนักสิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือดูปริมาณแคลอรี่ของคุณ ผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่ฉันเคยทำงานด้วยในอดีตนั้นแตกต่างกันมากในแนวทางของพวกเขาในการฟิต บางคนแนะนำให้คุณทำงานหนึ่งชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์ในขณะที่คนอื่นบอกว่าเพียง 20 นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะทำให้คุณมีรูปร่าง เนื่องจากตารางงานที่ยุ่งของฉันกับเด็กห้าคนและสามีที่เดินทางไปทำงานมากฉันชอบออกกำลังกาย 20-30 นาทีต่อวัน สิ่งหนึ่งที่ผู้ฝึกสอนออกกำลังกายส่วนใหญ่เห็นด้วยคือเมื่อคุณรวมคาร์ดิโอเข้ากับการฝึกด้วยน้ำหนักและการออกกำลังกายในช่องท้องคุณจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น ฉันมักจะรวมสามสิ่งนี้เมื่อฉันออกกำลังกาย แม้ว่าฉันจะเตือนผู้อ่านของฉันเกี่ยวกับความสำคัญของการมีร่างกายที่กระตือรือร้นและแสดงตัวอย่างที่ดีสำหรับลูก ๆ ของคุณฉันจะยอมรับว่าความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการใช้เวลาในการออกกำลังกาย ในที่สุดฉันก็พบโปรแกรมออกกำลังกายที่ใช้งานได้กับตารางงานที่ยุ่งของฉัน Nichole Huntsman ก่อนและวันนี้ได้รับความอนุเคราะห์จาก Revoltnowfitness.com ในวันจันทร์ฉันเข้าร่วมบล็อกเกอร์มากกว่า 100 [...]