Revolt Fitness กับ Nichole Huntsman – เข้าร่วมเป็นนักฆ่าด้วยโปรแกรมนี้
การแบ่งปันกำลังเอาใจใส่!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
https://apis.google.com/js/plusone.jsas บล็อกเกอร์สุขภาพที่มีประสบการณ์ฉันได้ลองใช้โภชนาการและโปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน บางคนมีแผนอาหารที่เข้มงวดและประกาศแคลอรี่ต่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนลีนมากมายเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ ในขณะที่โปรแกรมอื่น ๆ ที่ฉันได้ลองมีความยืดหยุ่นมากขึ้นกับอาหารที่คุณกินแทนพวกเขาแนะนำให้ดูแคลอรี่และขนาดส่วนของคุณ หากคุณพยายามลดน้ำหนักสิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือดูปริมาณแคลอรี่ของคุณ
ผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่ฉันเคยทำงานด้วยในอดีตนั้นแตกต่างกันมากในแนวทางของพวกเขาในการฟิต บางคนแนะนำให้คุณทำงานหนึ่งชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์ในขณะที่คนอื่นบอกว่าเพียง 20 นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะทำให้คุณมีรูปร่าง เนื่องจากตารางงานที่ยุ่งของฉันกับเด็กห้าคนและสามีที่เดินทางไปทำงานมากฉันชอบออกกำลังกาย 20-30 นาทีต่อวัน สิ่งหนึ่งที่ผู้ฝึกสอนออกกำลังกายส่วนใหญ่เห็นด้วยคือเมื่อคุณรวมคาร์ดิโอเข้ากับการฝึกด้วยน้ำหนักและการออกกำลังกายในช่องท้องคุณจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น ฉันมักจะรวมสามสิ่งนี้เมื่อฉันออกกำลังกาย
แม้ว่าฉันจะเตือนผู้อ่านของฉันเกี่ยวกับความสำคัญของการมีร่างกายที่กระตือรือร้นและแสดงตัวอย่างที่ดีสำหรับลูก ๆ ของคุณฉันจะยอมรับว่าความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการใช้เวลาในการออกกำลังกาย ในที่สุดฉันก็พบโปรแกรมออกกำลังกายที่ใช้งานได้กับตารางงานที่ยุ่งของฉัน
Nichole Huntsman ก่อนและวันนี้ได้รับความอนุเคราะห์จาก Revoltnowfitness.com
ในวันจันทร์ฉันเข้าร่วมบล็อกเกอร์มากกว่า 100 คนในโปรแกรมอาหารและการออกกำลังกายหกสัปดาห์ Revolt Fitness กับ Nichole Huntsman ได้รับการออกแบบให้พอดีกับตารางเวลาของทุกคนและเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณแม่ที่กำลังมองหาความลับนั้นเพื่อให้มัฟฟินด้านบนหายไป Nichole เป็นแม่ของสี่และเธอรู้ว่ามันยากแค่ไหนสำหรับคุณแม่ที่จะลดน้ำหนักทารกและมีรูปร่าง
หลังคลอดที่เกี่ยวข้องตลอดไป
เป็นเวลาสิบปีหลังจากมีลูกเธอทำงานอย่างหนักเพื่อเปลี่ยนร่างของเธอ Nichole เป็นสมาชิกของคณะกรรมการร่างกายแห่งชาติได้รับรางวัล 5 อันดับแรก 5 อันดับรวมถึงอันดับที่ 1 ในฐานะคู่แข่งมือใหม่ เธอมีคุณสมบัติทั่วประเทศในรูปและปัจจุบันเป็นคู่แข่งบิกินี่ที่ผ่านการรับรองระดับประเทศ Nichole ยังเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก NASM ในโปรแกรมการฟิตเนสออนไลน์ของการปฏิวัติเธอแบ่งปันสิ่งที่เธอรู้ว่าทำงานเพื่อช่วยให้ผู้ชายและผู้หญิงเข้าสู่รูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของพวกเขา
Nichole Huntsman
Nichole Huntsman
Nichole Huntsman
ฉันคิดว่าคุณสงสัยว่าสัปดาห์แรกของฉันเป็นอย่างไร สัปดาห์แรกเราอยู่ในอาหารดีท็อกซ์น้ำตาล หากคุณไม่คุ้นเคยกับสิ่งที่ฉันจะอธิบาย วัตถุประสงค์ของการรับประทานอาหารดีท็อกซ์น้ำตาลคือการช่วยให้คุณค่อยๆลดปริมาณน้ำตาล ฉันกินสลัดผักโขม, อกไก่, ไข่, กล้วย, ถั่วงอกบรัสเซลและมันฝรั่งหวาน ฉันควรจะกินอาหารมื้อเดียวกันทุกวันและกิน 5 ครั้งต่อวัน โดยปกติฉันกินวันละ 2-3 ครั้งเท่านั้นดังนั้นฉันจึงไม่คุ้นเคยกับการหยุดกินทุกสองสามชั่วโมง ร่างกายของฉันยังไม่คุ้นเคยกับสิ่งนั้น
ฉันพยายามอย่างหนักที่จะทำตามแผนมื้ออาหาร แต่ฉันไม่สามารถทานอาหารได้ทุกมื้อ เมื่อฉันได้รับฉันตั้งค่าสิ่งที่ฉันยังไม่เสร็จและเพิ่มลงในมื้อต่อไป แต่เมื่อถึงเวลาสำหรับมื้อต่อไปของฉันฉันไม่หิว ฉันคิดว่าร่างกายของฉันจะปรับตัวในตอนนี้ แต่มันก็ไม่ได้ ฉันใช้แอพตัวนับแคลอรี่และค้นหาว่าแม้ว่าฉันควรจะกิน 1600 แคลอรี่ แต่ฉันก็จบประมาณ 1200 ต่อวันเท่านั้น หวังว่าสิ่งนี้จะง่ายขึ้น
ฉันชอบการออกกำลังกายการจลาจล! ง่ายและใช้เวลาประมาณ 35 นาทีเท่านั้น ฉันยังไม่รู้สึกท้าทายมากพอกับพวกเขาดังนั้นฉันคิดว่าฉันต้องซื้อดัมเบลล์และ kettlebells ที่หนักกว่า
แนวคิดที่เกี่ยวข้องสำหรับคุณแม่ที่พยายามกลับมามีรูปร่าง
Cascia Talbert ก่อนเริ่มโปรแกรมการฟิตเนส Revolt
ฉันเล็กมากเพียง 5’1″, 98lbs เป้าหมายของฉันในโปรแกรมนี้คือการสร้างกล้ามเนื้อลีนบนกรอบผอมของฉัน จนถึงสัปดาห์นี้น้ำหนักของฉันยังคงเหมือนเดิม แต่ฉันสูญเสียนิ้วจากเอว ฉันยังคงรอให้ Nichole อธิบายเรื่องนี้
หากคุณพร้อมที่จะเริ่มการประท้วงและสูญเสียมัฟฟินยอดเยี่ยมเยี่ยมชม RevoltnowFitness.com ฉันจะโพสต์เกี่ยวกับความคืบหน้าของฉันทุกวันศุกร์
Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่วุ่นวายสำนักพิมพ์นักเขียนอิสระพ่อค้าออนไลน์และแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์และกฎหมายและความหลงใหลในการเขียนและสุขภาพดีเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Moms ในปี 2007 นิตยสาร Healthy Moms คือ CUจัดอันดับบล็อกสุขภาพสูงสุดสำหรับคุณแม่และมีนักเขียนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและบล็อกเกอร์แม่หลายคน Ms. Talbert เชื่อว่าหากมารดาได้รับการศึกษาอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขาและย้อนกลับสถิติโรคอ้วนในวัยเด็กในสหรัฐอเมริกา
Ms. Talbert เป็นบล็อกเกอร์เพื่อสุขภาพที่ wellsphere.com และบทความของเธอสามารถพบได้ใน ezinearticles.com นอกจากนี้เธอยังบริหารเครือข่ายโซเชียลที่มีสุขภาพดีของ Moms ในหนิงเป็นหัวหน้าเจ้าหน้าที่การตลาดของ Talbert Nutrition LLC และอยู่ในคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโซเชียลมีเดียสำหรับการท้าทายสุขภาพของอเมริกา ติดตามเธอบน Google+
Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่วุ่นวายสำนักพิมพ์นักเขียนอิสระพ่อค้าออนไลน์และแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์และกฎหมายและความหลงใหลในการเขียนและรักษาสุขภาพเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Moms ในปี 2550 นิตยสาร Healthy Moms ได้รับการจัดอันดับให้เป็นบล็อกสุขภาพชั้นนำสำหรับคุณแม่และมีนักเขียนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและบล็อกเกอร์แม่หลายคน Ms. Talbert เชื่อว่าหากมารดาได้รับการศึกษาอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขาและย้อนกลับสถิติโรคอ้วนในวัยเด็กในสหรัฐอเมริกา
ลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องได้เร็วขึ้นโดยหาเวลาออกกำลังกายโดย Kathryn Martyn Smith M.NLP
Ms. Talbert เป็นบล็อกเกอร์เพื่อสุขภาพที่ wellsphere.com และบทความของเธอสามารถพบได้ใน ezinearticles.com นอกจากนี้เธอยังบริหารเครือข่ายโซเชียลที่มีสุขภาพดีของ Moms ในหนิงเป็นหัวหน้าเจ้าหน้าที่การตลาดของ Talbert Nutrition LLC และอยู่ในคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโซเชียลมีเดียสำหรับการท้าทายสุขภาพของอเมริกา ติดตามเธอบน Google+ -ดูเพิ่มเติมได้ที่: https://healthymomsmagazine.net/2013/03/new-book-plains-how-you-can-respond.html#sthash.3axiwiut.dpuf
Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่วุ่นวายสำนักพิมพ์นักเขียนอิสระพ่อค้าออนไลน์และแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์และกฎหมายและความหลงใหลในการเขียนและรักษาสุขภาพเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Moms ในปี 2550 นิตยสาร Healthy Moms ได้รับการจัดอันดับให้เป็นบล็อกสุขภาพชั้นนำสำหรับคุณแม่และมีนักเขียนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและบล็อกเกอร์แม่หลายคน Ms. Talbert เชื่อว่าหากมารดาได้รับการศึกษาอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขาและย้อนกลับสถิติโรคอ้วนในวัยเด็กในสหรัฐอเมริกา
Ms. Talbert เป็นบล็อกเกอร์เพื่อสุขภาพที่ wellsphere.com และบทความของเธอสามารถพบได้ใน ezinearticles.com นอกจากนี้เธอยังบริหารเครือข่ายโซเชียลที่มีสุขภาพดีของ Moms ในหนิงเป็นหัวหน้าเจ้าหน้าที่การตลาดของ Talbert Nutrition LLC และอยู่ในคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโซเชียลมีเดียสำหรับการท้าทายสุขภาพของอเมริกา ติดตามเธอบน Google+ -ดูเพิ่มเติมได้ที่: https://healthymomsmagazine.net/2013/03/new-book-plains-how-you-can-respond.html#sthash.3axiwiut.dpuf
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: revolt Fitness with Nichole Huntsman – เข้าร่วมรูปแบบนักฆ่าด้วยโปรแกรมนี้
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน