Fitness Friday #bloghop #linkup – การออกกำลังกายคืออะไร?Fitness Friday #bloghop #linkup – การออกกำลังกายคืออะไร?
การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน Wikipedia กำหนดการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมทางร่างกายที่สร้างขึ้นเช่นเดียวกับการรักษาสมรรถภาพทางกายภาพเช่นเดียวกับสุขภาพทั่วไป มันมักจะฝึกฝนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงทักษะการกีฬา การออกกำลังกายเป็นประจำและการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับการช่วยป้องกันการเจ็บป่วยของความมั่งคั่งเช่นโรคหัวใจโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วน มันช่วยเพิ่มสุขภาพจิตและสุขภาพเช่นเดียวกับการช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า มีการพัฒนาของการออกกำลังกายจำนวนมาก จากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนการฝึกความแข็งแกร่งไปจนถึงการฝึกความคล่องตัวใช้เวลา 10 นาทีต่อวันในการออกกำลังกาย ไปเดินเล่นกับลูก ๆ ของคุณทำแจ็คกระโดดขึ้นไปนั่งหรือดันขึ้น 10 นาที คุณเข้าใจหรือไม่ว่าการดูดฝุ่นก็เป็นการออกกำลังกายแบบที่ดีเช่นกัน? แบบฝึกหัด 10 นาทีง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน กระโดดเชือก เต้นรำกับเพลงที่คุณต้องการ ไปเดินเล่นหรือวิ่ง ดันอัพ [...]