Fitness Friday #bloghop #linkup – การออกกำลังกายคืออะไร?

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

Wikipedia กำหนดการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมทางร่างกายที่สร้างขึ้นเช่นเดียวกับการรักษาสมรรถภาพทางกายภาพเช่นเดียวกับสุขภาพทั่วไป มันมักจะฝึกฝนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงทักษะการกีฬา

การออกกำลังกายเป็นประจำและการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับการช่วยป้องกันการเจ็บป่วยของความมั่งคั่งเช่นโรคหัวใจโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วน มันช่วยเพิ่มสุขภาพจิตและสุขภาพเช่นเดียวกับการช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า

มีการพัฒนาของการออกกำลังกายจำนวนมาก จากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนการฝึกความแข็งแกร่งไปจนถึงการฝึกความคล่องตัวใช้เวลา 10 นาทีต่อวันในการออกกำลังกาย ไปเดินเล่นกับลูก ๆ ของคุณทำแจ็คกระโดดขึ้นไปนั่งหรือดันขึ้น 10 นาที คุณเข้าใจหรือไม่ว่าการดูดฝุ่นก็เป็นการออกกำลังกายแบบที่ดีเช่นกัน?

แบบฝึกหัด 10 นาทีง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

กระโดดเชือก

เต้นรำกับเพลงที่คุณต้องการ

ไปเดินเล่นหรือวิ่ง

ดันอัพ

วิ่งขึ้นบันไดของคุณ

คนขี้เกียจ

ซิทอัพหรือกระทืบ

แจ็คกระโดด

วิ่งเข้าที่

การออกกำลังกาย 10 นาทีที่คุณชอบคืออะไร? คุณสามารถเพิ่มในรายการของฉันได้หรือไม่?

*ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก freedigitalphotos.net

นี่คือบล็อกฮอป กฎของบล็อกนี้มีดังต่อไปนี้:

เยี่ยมชม TheHealthymoms.net ทุกวันศุกร์รวมถึงการเชื่อมโยงให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะเผยแพร่ในวันศุกร์หรือทุกประเภทของการเผยแพร่สมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้อง

วางปุ่มฟิตเนสฟิตเนสของเราไว้ที่ใดที่หนึ่งในบล็อกของคุณ (รหัสด้านบน) หรือบล็อกเผยแพร่รวมถึงเชิญผู้เยี่ยมชมของคุณเข้าร่วมกับเราทุกวันศุกร์

วางกฎเหล่านี้ไว้ในโพสต์ฟิตเนสฟิตเนสของคุณ

แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับ TheHealthymoms.net เพื่อที่ฉันจะได้เห็นบล็อกของคุณ (คุณต้องมีบัญชี Google+ เพื่อแสดงความคิดเห็นข้อบ่งชี้สำหรับหนึ่งที่นี่)

เยี่ยมชมบล็อกอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงกันที่นี่รวมถึงบล็อกอื่น ๆ ที่ร่วมเป็นเจ้าภาพสมรรถภาพทางกายในวันศุกร์ทุกสัปดาห์

เจ้าภาพร่วมที่มีทักษะของเรา: จันทราซัลลิแวน-จุดประกายแรงจูงใจของคุณสก็อตต์-Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-ลิปกลอสเช่นเดียวกับโยคะ pantslisa belanger-สร้างแรงบันดาลใจให้ฉันเป็นอย่างดี Baker – Like Lacey 365

ลิงค์ Inlinkz

เกี่ยวกับผู้ก่อตั้งของเรา

Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่น่าตื่นเต้นและแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ใน Spokane, WA กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์เช่นเดียวกับการออกกฎหมายรวมถึงความกระตือรือร้นในการแต่งเพลงรวมถึงการมีสุขภาพที่ดีเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Moms ในปี 2007 นิตยสาร Healthy Moms ได้วางบล็อกสุขภาพและสุขภาพสูงสุดสำหรับ Moms Ms. Talbert เชื่อว่าหากคุณแม่ได้รับการแจ้งอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและสุขภาพรวมถึงวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขารวมทั้งย้อนกลับสถิติโรคอ้วนของเยาวชนในสหรัฐอเมริกา

Ms. Talbert ดำเนินงานเครือข่ายสังคมแม่ที่มีสุขภาพดีเป็นผู้สร้างสื่อที่มีสุขภาพดี Moms รวมถึงบล็อกที่ Talbertzoo.com คุณสามารถปฏิบัติตามเธอได้ที่ facebook.com/theealthymomsmag และ twitter.com/cltalbert

หากคุณชอบบทความนี้คุณอาจสนุกกับเรื่องราวเหล่านี้

กำลังโหลด …

var marketGiddate = วันที่ใหม่ (); document.write (”);

§ion=

var addthis_config = {“ data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744444444444444

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: Fitness Friday #bloghop #linkup การออกกำลังกาย?

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีตแบ่งปัน